こんなお悩みはありませんか？
- パソコン作業をすると首や肩が痛くなる
- 夕方になると首や肩がつらくなる
- 首が重い・動かしにくい
- 肩こりから頭痛が出る
- 目の疲れと一緒に首がつらい
- 同じ姿勢が続くと痛みが強くなる
- マッサージしてもすぐ戻る
- 在宅ワークで不調が増えた
このような症状でお困りの方は
つむぎ整体院にご相談ください。
デスクワークで首や肩が痛くなる理由
デスクワークで首や肩が痛くなる大きな原因は長時間の同じ姿勢と前かがみの姿勢です。
パソコン作業では
- 頭が前に出る
- 背中が丸くなる
- 肩が内側に入る
といった姿勢になりやすく、首や肩に大きな負担がかかります。
実際に、長時間のデスクワークは
首や肩の筋肉が緊張し続けるため、
こりや痛みの原因になるとされています。
また、頭の重さ（約5kg）が前に出ることで
首や肩への負担はさらに大きくなります。
デスクワークによる首こり・肩こりの主な原因
デスクワークによる不調は
いくつかの要因が重なって起こります。
・長時間同じ姿勢
・猫背や前かがみ姿勢
・モニターの高さが合っていない
・眼精疲労
・運動不足
特に
頭が前に出る姿勢（ストレートネック）
になると
首への負担が大きくなりやすいと言われています。
なぜデスクワークの不調が改善しないのか
首や肩の不調が改善しない理由の一つはその場しのぎの対処になっていることです。
例えば
- マッサージ
- 湿布
- ストレッチ
これらは一時的には楽になりますが、
原因となっている
- 姿勢
- 身体の使い方
が変わらないと
再び同じ状態になりやすくなります。
デスクワークで頭痛が出る理由
デスクワークで首や肩の不調が続くと、
頭痛につながることがあります。
これは
首や肩の筋肉が緊張することで、
頭周りの血流が悪くなるためです。
特に
・長時間のパソコン作業
・目の疲れ
・姿勢の崩れ
などが重なると
頭の重さや痛みを感じることがあります。
そのため
首や肩の状態を整えることが、
頭痛の軽減につながる場合もあります。
姿勢と首・肩の関係
デスクワークでは姿勢の崩れが最も大きな要因です。
例えば
- 猫背
- 巻き肩
- 首が前に出る姿勢
この状態が続くと
首や肩の筋肉が常に緊張し、
血流が悪くなることでこりや痛みにつながります。
つむぎ整体院の考え方
つむぎ整体院では
デスクワークによる不調を首や肩だけの問題とは考えていません。
実際には
- 背骨
- 骨盤
- 姿勢
- 身体の使い方
などが関係している場合があります。
当院では
身体全体の状態を確認し、
負担の原因となる部分にアプローチしていきます。
つむぎ整体院の施術
つむぎ整体院では
オステオパシーという考え方をベースに施術を行っています。
オステオパシーは身体を全体のつながりとして考える施術です。
当院では
- 首
- 肩
- 背骨
- 骨盤
- 筋膜
などを確認し、
デスクワークによる負担の原因を探していきます。
原因となる部分にアプローチすることで
首や肩に負担がかかりにくい身体づくりを目指します。
放置するとどうなる？
デスクワークによる不調を放置すると
- 慢性的な肩こり
- 頭痛
- 集中力の低下
- 睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
早めに身体を整えることで
不調の軽減につながるケースもあります。
よくある質問
Q. デスクワークの疲れでも整体を受けていいですか？
はい、大丈夫です。
慢性的な首や肩の不調は
身体のバランスが関係していることも多いため、
一度ご相談ください。
Q. デスクワークの疲れでも整体を受けていいですか？
はい、大丈夫です。
慢性的な首や肩の不調は
身体のバランスが関係していることも多いため、
一度ご相談ください。
デスクワークでお悩みの方へ
デスクワークによる首や肩の不調は
多くの方が感じている症状です。
「仕事だから仕方ない」と我慢していると
負担が積み重なることもあります。
つむぎ整体院では
お身体の状態を確認し、
原因に合わせた施術を行っています。
首や肩の不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
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